les sports de raquettes sont bons pour le cerveau!

🎾 Jouer au tennis ou au padel c’est bon pour le cerveau et pour vivre plus longtemps! 👍

🧠 Ils stimulent les capacités cognitives et la mémoire.

Le rythme rapide de ces jeux exige une réflexion rapide, une planification stratégique et une prise de décision en une fraction de seconde, qui peuvent tous contribuer à améliorer la fonction cognitive, la coordination, la mémoire…

🙌 Et cela surtout car lorsque les deux mains sont utilisées simultanément, les deux hémisphères du cerveau doivent travailler ensemble pour coordonner les mouvements. Cela aide à renforcer les connexions neuronales entre les deux hémisphères et à améliorer la communication entre eux.

👵👴 Pratiquer des sports de raquettes pour vivre plus longtemps.

Une étude parue en 2018 menée auprès de 8 600 Danois suivis pendant 25 ans, a montré que jouer régulièrement au tennis pouvait faire gagner 9,7 années de vie supplémentaires (en comparaison au football (4,7 ans), au cyclisme (3,7 ans), ou encore à la course à pied (3,2 ans).)

👨‍👩‍👧‍👦 Les sports de raquettes, des activités qui créent du lien.

L'aspect ludique et relationnel favorisé par ces sports est à-même de lutter contre l'isolement social qui frappe de nombreuses personnes âgées.

♥️ Des pratiques qui musclent le coeur.

Les efforts aérobie (avec consommation d'oxygène) demandés (avec la vitesse de déplacements, la force des frappes, les variations d'intensité avec l'alternance des phases d'effort intense et des récupérations) développent votre endurance et vos capacités cardio-respiratoires. Parfait pour limiter les risques cardiovasculaires.

🟰 Des sports de raquettes qui améliorent l’équilibre.

Cet entretien de la masse musculaire permet de limiter la fonte musculaire liée au vieillissement (sarcopénie). La pratique régulière améliore la condition physique et préserve l'équilibre, qui se fragilise aussi au fil des années, diminuant ainsi le risque de chute.

🏓 Le tennis de table, un revers contre la maladie d’Alzheimer?

"La spécificité du tennis de table est de stimuler tout ce qui est neuro-visuel, c'est-à-dire l'orientation dans l'espace, la coordination et la rapidité, ce qui fait que même des personnes qui ont du mal à s'habiller réussissent à attraper une cible en mouvement", selon le Pr Claire Paquet, cheffe du service neurologie cognitive de l'hôpital Lariboisière à Paris.

⁉️ Alors, on se (re)met aux sports de raquettes aussi pour sa Santé Cérébrale !