ménopause, cerveau des femmes et bien-être !

🙋‍♀️ Périménopause et ménopause : un véritable "big bang" cérébral. Mesdames, vous ne "perdez pas la tête!" Ce n'est qu'un déséquilibre hormonal temporaire! Ce qu'il faut savoir, pour mieux vivre cette période !

La ménopause, c’est bien plus que la fin des règles… C’est aussi une transformation neurobiologique profonde qui impacte directement le cerveau.

Entre 40 et 55 ans, les fluctuations hormonales – notamment la baisse des œstrogènes (et de la progestérone)– entraînent des changements importants dans le fonctionnement cognitif (les Anglo-Saxons parlent même de "fog cérébral"), émotionnel (troubles de l'humeur) et physique (bouffées de chaleur, sueurs excessives...) ⚡

🔍 Que se passe-t-il concrètement dans le cerveau ? Comme expliqué avec les neurosciences dans le dernier Cerveau & Psycho, les œstrogènes, hormones clés dans la régulation de nombreux processus cérébraux, affectent la mémoire, l’humeur, la satiété et même le sommeil.

Avec leur chute, le métabolisme des neurones se modifie : la matière grise et la matière blanche du cerveau diminuent temporairement en volume suite à un phénomène compensatoire (le cerveau puise alors son énergie dans ses graisses neuronales...essentielles pour véhiculer l'influx nerveux), ce qui peut se traduire par des troubles de concentration, des pertes de mémoire, des troubles du sommeil, et parfois même des changements d’humeur. 😓

🎯 Les principaux effets sur le cerveau :

Troubles cognitifs : déficits de mémoire, de motricité et baisse de l’attention. Ce qu'on appelle souvent le "brouillard cérébral". 🧠

Changements d’humeur : irritabilité, anxiété, et même dépression (moins de sérotonine à disposition), souvent amplifiés par les troubles du sommeil. 💔

Perturbation du métabolisme cérébral : moins d’énergie issue du glucose produite par les neurones et risque accru de maladies neurodégénératives à long terme. 🧳

💪 Ce n’est pas une fatalité ! Bonne nouvelle : ces symptômes, bien que perturbants, sont le plus souvent réversibles après la ménopause. Le cerveau se réajuste avec le temps. Mais pour cela, il est essentiel d'être à l’écoute de ses signaux et de prendre des mesures adaptées.

✨ La clé pour traverser la ménopause sereinement ?

🥼 Envisager avec son médecin et son gynécologue la thérapie hormonale ou des alternatives (phytoestrogène): elle peuvent être efficaces pour atténuer les symptômes, mais chaque femme doit choisir ce qui lui correspond, en étant bien informée de la balance bénéfices-risques.

💡 Plus que jamais, prendre soin de soi: chez Santé Cérébrale, nous vous expliquons simplement ce qu'il se passe dans votre tête et dans votre corps afin que vous vous appropriiez, en fonction de vos symptômes, un plan et un suivi personnalisé de votre mode de vie pour activer les bons leviers insoupçonnés pourtant disponibles pour votre bien-être global!Cliquez ici pour modifier un élément..