neurosciences et qualité de vie au travail (qvt)

🧠 Les neurosciences apportent de nouvelles perspectives pour améliorer la qualité de vie au travail (QVT)!

➡ En comprenant mieux nos mécanismes cérébraux et corporels:
du stress, 😱
de la motivation, 💪
de l'attention 🤓
de la respiration, 🌬
du sommeil, 😴
des relations sociales, 👨‍👩‍👧‍👧

les dirigeants et les managers peuvent ainsi mettre en place des stratégies plus efficaces pour créer un environnement de travail épanouissant.

Alors si vous voulez ré-engager / mobiliser vos collaborateurs, voici les 3 premiers conseils d'Harvard Business Review:

1 - Pratiquer la respiration anti-stress.
La pratique quotidienne de la cohérence cardiaque est un bon début:
👉 méthode 3-6-5: 3 fois par jours - 6 respirations par mn - pendant 5 mn.

2 - Éviter les positions assises prolongées.
La position assise prolongée un facteur de risque qui cause des pathologies variées. Se lever et bouger régulièrement permet d’augmenter la libération de facteurs neurotrophiques (sorte d'"engrais" du cerveau), améliorant les fonctions exécutives et la mémoire de travail.
Ainsi, la fréquence de mouvement, et non son intensité, est le facteur le plus important à considérer. Il est inutile de faire de la gym dans son bureau :
👉 il suffit de se lever toutes les 20 minutes!

3 - Se coucher avant 22h.
La majorité des états de fatigue résulte d'un manque de sommeil profond, particulièrement pendant les deux heures précédant minuit, une phase primordiale:
👉 les premières heures de sommeil comprennent la plus grande quantité de sommeil réparateur.

En synthèse, l'enjeu du Neuroleadership est d'améliorer la qualité de vie au travail en favorisant un climat organisationnel sain et productif qui prend en compte notre fonctionnement physique et mental!

🙌 Si vous avez constaté que comme pour d'autres bonnes intentions "logiques" (faire plus de sport, passer moins de temps sur les réseaux...), le fait de le savoir et de le vouloir ne suffit pas. Nous avons avec www.santecerebrale.com des outils simples et efficaces pour activer durablement tous ces leviers!